Välja cykelsadel - Stor cykelsadelsguide

Att välja rätt cykelsadel handlar om mer än bara mjuk stoppning. Din sittställning, flexibilitet och hur du använder cykeln påverkar vilken sadel som passar bäst.

Del 1 i cykelns tre kontaktpunkter

En av din cykels viktigaste kontaktpunkter är sadeln. Kanske har du hittat hit just för att du letar efter en ny sadel till din cykel. Sadeln du sitter på idag känns hård, du får ont efter en stunds cykling eller underlivet kanske helt domnar bort.

Lugn, du är inte ensam. Det är inte lätt att välja cykelsadel. Många letar efter en mjuk och bred sadel, men det kanske inte alltid är rätt. Den stora cykelsadelsguiden hjälper dig välja rätt cykelsadel.

Det finns lika många olika designteorier om sadlar som det finns sadeltillverkare. Vi sammanfattar här teorier från några av dem som vi vet utvecklar sadlar av hög kvalitet och används av både elitcyklister och motionärer världen över, samt över 20 års egen erfarenhet i cykelbranschen.

Vi kommer inte peka ut några speciella sadlar, utan detta är mer en allmän guide som berör ämnet “att hitta rätt sadel”. Vi ska inte heller gå in för djupt på kroppens anatomi, men generellt har kvinnor bredare bäckenben än män. Därför delar många tillverkare in sadlar i herr- och damsadlar. Men alla är vi skapta olika och det finns sadlar som fungerar precis lika bra för män som för kvinnor.

Även om din gamla sadel känns okej att sitta på ska du inte vara rädd för att byta. En sadels stoppning försämras och materialet blir utnött med tiden. Forskningen kring sadlar går framåt, och sadlar utvecklas precis som till exempel mobiltelefoner.

Steg 1. Hitta din åkstil

Första och viktigaste steget när du ska välja cykelsadel är att hitta din åkstil. Generellt kan man säga att har du en upprätt sittställning ska du ha en bredare sadel och ju mer framåtlutande eller aggressivare sittställning ju smalare sadel ska du ha.

Detta beror på att ditt bäcken roterar framåt när du får en aggressivare sittställning. Sittpunkterna är V-formade och ju mer du lutar framåt ju smalare mellan sittbenen blir det.

Vilka olika sittställningar finns det då? Vi väljer i denna guide gå igenom 5 olika sittställningar och börjar med den mest upprätta åkstilen.

Välj sadel efter åkstil

Upprätt sittställning - Åkstil 5

Som rubriken säger är det här den mest upprätta sittställningen och vanligast bland fritidscyklisten. Du använder din cykel i vardagen för transport till jobbet eller affären och söker en sadel med maximal komfort. Denna typen av cyklist har bredast mellan sittbenen.

Här passar det bäst med en bred och mjuk sadel, stoppad med Gel, foam eller skumgummi. Cyklar du dagligen rekommenderas en gel-sadel som ger högre komfort än det något billigare foam och skumgummit.

Se sadlar för upprätt sittställning

Lätt framåtlutande - Åkstil 4

Den lätt framåtlutande cyklisten är oftast en lite sportigare cyklist, kanske tränar du på en hybridcykel eller pendlar till jobbet med en lite sportigare cykel.

Här passar en något smalare sadel än ovan med lite mindre stoppning för en bättre cykelupplevelse.

Se sadlar för lätt framåtlutande sittställning

Framåtlutande - Åkstil 3

Den här åkstilen är vanligast bland entusiaster som tränar på racern eller mountainbiken. Även långpendlare passar in på denna åkstilen.

Här börjar det bli ett betydligt större utbud av sadlar i olika material som t.ex kolfiber och titan och prisbilden blir betydligt bredare. En smalare sadel med stoppning på rätt ställen för bästa komfort. Här är prestationen en viktig del i cyklingen och tiden i sadeln kan bli flera timmar. Här gäller det att hitta en sadel som passar din budget, samtidigt som du vill ha både komfort och en effektiv och följsam sadel. För mindre flexibla person kan en sadel med utskärning som minskar trycket på mjukdelarna vara värt att prova.

Se sadlar för framåtlutande sittställning

Aggressiv - Åkstil 2

Forsar du fram på racern i hög fart med händerna i bocken tillhör du säkert denna åkstilen. Oftast har du sadelhöjden högre än styret och får därmed en kraftigare höftrotation. Du är vältränad, flexibel och seriös i ditt cyklande oavsett om det är racer eller mtb. I den här sittställningen har du högre tryck på sadelns främre delar. En sadel med tydligare profil och något uppböjd baktill kan underlätta den mer framåtriktade höftrotationen i denna ställningen. Även här kan sadlar med utskärning som minskar trycket på mjukdelarna vara värt att kolla på för denna cyklisten.

Aerodynamisk - Åkstil 1

Den mest framåtlutande sittställning är vanligast på en tempo eller triathlon-cykel. Här vill du vara så aerodynamisk som möjligt och med denna kraftfulla sittställning är tvådelade sadlar väldigt populära för att göra cyklingen så bekväm som möjligt.

Steg 2. Välj en sadel som passar din åkstil

När din åkstil är bestämd är det dags att välja ut en sadel för just din sittställning. Beroende på budget och vilken typ av cyklist du är finns det många olika material och konstruktioner att välja mellan.

De billigaste standardsadlarna kostar från några hundralappar medan tävlingssadlar för racer och MTB kan kosta flera tusen kronor. Skillnaden ligger bland annat i materialval, vikt, följsamhet och hållbarhet.

Många som får ont i underlivet letar efter en mjukare och bredare sadel, men ofta är problemet det motsatta. Mellan sittbenen finns känsliga nervtrådar och om sittbenen sjunker ner för mycket i sadeln kan trycket på mjukdelarna öka och orsaka smärta.

En för bred sadel kan dessutom påverka blodflödet ner i benen och göra cyklingen obekväm. Därför finns många cykelsadlar i olika bredder och former.

När du hittat en sadel som passar din åkstil och budget är nästa steg att hitta rätt bredd. Det går vi igenom i nästa steg.

Steg 3. Mäta ut rätt sadelbredd

När du valt ut en sadel är det dags att mäta vilken bredd som passar just dig. Det kan du göra på flera sätt. Du är självklart välkommen in till oss på Färjestadens Cykelaffär så hjälper vi dig, men det går även att göra hemma med hjälp av lite kartong, ett måttband och krita.

Så här gör du för att mäta ut sadelbredden hemma:

Det är detta avstånd som sedan ska passa mot sadelns sittpunkter. Tyvärr mäts ofta sadlarnas totala bredd istället för sittbredden, vilket gör valet lite svårare.

Olika tillverkare använder dessutom olika former beroende på hur mycket höften rör sig när du cyklar. En del sitter väldigt still och passar bäst på en platt sadel, medan andra rör sig mer i sidled och behöver rundare former för bättre komfort.

Steg 4. Ut och cykla!

Nu när du valt ut din nya sadel och monterat den på cykeln är det dags att ge dig ut och cykla.

Men tänk om det ändå inte känns helt rätt efter allt jobb du lagt ner på att välja sadel?

Köper du din sadel hos oss på Färjestadens Cykelaffär — i butik eller webbshop — får du prova den i 30 dagar. Är du inte nöjd får du byta eller pengarna tillbaka.

Självklart är du alltid välkommen in till oss om du vill ha hjälp att välja rätt sadel.

Cykelns tre kontaktpunkter

Få fler cykeltips & erbjudanden

Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få guider, mektips, produktnyheter och erbjudanden direkt i mailen. Perfekt för dig som vill ta hand om cykeln och hitta rätt produkter enklare.